2009年10月26日、11月2日、11月20日 北京电视台生活频道 BTV-7《健康生活》栏目连续多次报道了：“喝油养生法”——喝“蒙草堂”牌冷榨无蜡亚麻籽油的可以降三高，BTV 的连续报道引发了新一轮的“饮食革命”，为国人健康指明了正确的方向。

    我们都知道：患上了高血压症、高血脂症、高血糖症，如果病情严重，随时都有心梗 脑梗发生，严重威胁着中国人的生命，然而，大家都知道：患上这样的疾病，都要去医院找医生开药、打针、输液，却忽视了疾病的来源，也有一部分人知道：三高是吃出来的，但是我们如何才能保证每天的饮食健康，不会吃出来三高呢？三高人群究竟应该怎样选择饮食？吃出来的疾病能不能再吃没了呢？如今，富裕的生活如何才能幸福的享受？我们又想起了中华五千年的中医文化“药食同源，衣食同根”

    “蒙草堂” 作为国内最早用从事亚麻酸系列食品研发和饮食指导的专业化机构，传承了5000年中医文化精髓，结合现代科学技术，将中医文化与一日三餐相结合，通过科学的饮食指导和营养的均衡，用传统食疗方式有效的克服了现代文明病对国人带来的危害，为国家节约了大量的医疗支出，同时也给更多家庭带来了幸福和快乐。从此，我们认识了“蒙草堂”也认识了“蒙草堂”牌冷榨无蜡亚麻籽油和“蒙草堂”牌系列亚麻酸食品。

    “蒙草堂”提醒您：在每一餐中都加适量的蒙草堂牌冷榨无蜡亚麻籽油，而且在食用亚麻籽油的同时避免食用饱和脂肪含量超过13%的植物油，您会得到更多的健康。

蒙草堂推荐：三餐降压食谱

    中国人习惯上是一日三餐，菜肴多属煎、炒、烹、炸，高血压很大程度上是吃出来的，油大、盐重、太甜，都易导致高血压。有专家建议饮食多倾向吃糙、吃野、吃生、吃皮。可对照下面食谱改进，其效果非药物所能及。

     早餐：清淡。主食—粥以小米、玉米、黑米、燕麦为主，或各种豆粥。里面可少量滴点亚麻籽油。搭配饼干、糕点、面食（不含油炸）制品。副食—饮品搭配牛奶、豆浆或蜂蜜水。凉拌菜、炝菜，多选用木耳、西芹、元葱、土豆、笋、胡萝卜。可伴有水果沙拉同餐。

    中餐：多样。主食—米饭可以是大米、混合二米、豆饭、包子或馅饼、炒面（青椒、西红柿、油菜配料），也可用其它蔬菜搭配。(注：炒菜的时候选用的油类为蒙草堂亚麻籽油)副食—炒菜类：瘦肉炒豆角、茄子、苦瓜、角瓜、西兰花、卷心菜、笋片、韭菜。炖菜类：鱼炖豆腐、土豆炖白菜、海带炖干豆腐。汤类：牛肉西红柿汤、鱼丸紫菜汤、羊肉冬瓜汤、蒜苗粉皮汤。饭后半小时可选适量水果（西瓜、梨、猕猴桃）等。

    晚餐：清淡。主食—水饺三鲜馅（韭菜、鸡蛋、虾皮）等、面条（蘑菇卤）、燕麦粥或各种粥。里面加点亚麻籽油。副食—凉拌菜、炝拌菜、酱拌菜（黄瓜、白菜、菠菜、罗卜等）。饭后半小时可选适量水果（苹果、葡萄、桔子）等。

    以上是降压饮食的基本原则，可根据各地方口味不同，自行调节三餐食谱，达到营养均衡、降脂降压的目的。

    蛋白质、脂肪、矿物质（无机盐）、碳水化合物（糖类）、维生素和水，是构成人体的六大营养要素，中国营养学会建议：每天膳食总的糖类占全天总热量的60%-70% ，脂肪占20%-25%，蛋白质占12% 15%，还要有500克新鲜蔬菜和适量的水果。这样的膳食结构基本上可以达到平衡。